7 เครื่องมือที่มีประโยชน์เพื่อลดอาการปวดตาที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์

7 Handy Tools Reduce Computer Related Eye Strain

การโยกย้ายจากอนาล็อกไปสู่ดิจิทัลทำให้เกิดความท้าทายมากมายใน 21เซนต์ศตวรรษ. ไม่ว่าจะเปิดอยู่ เดสก์ท็อป , แล็ปท็อป หรือใน อุปกรณ์เคลื่อนที่ ดวงตาของเรายังคงจับจ้องไปที่หน้าจอมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน อินเทอร์เน็ตทำให้ผู้คนตกเป็นทาสของหน้าจอ ความปรารถนาของเราที่จะเชื่อมต่อกับโลกดิจิทัลได้เติบโตขึ้นจนพ้นมือผู้คนในปัจจุบันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคแปลก ๆ เช่นNomophobia- กลัวที่จะไม่มีโทรศัพท์มือถือ



แต่ความเห็นทางสังคมเป็นเพียงส่วนหนึ่งของอันตรายที่ใกล้เข้ามาซึ่งความหมกมุ่นในหน้าจอก่อให้เกิด การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าความหลงใหลในหน้าจอทำให้เกิดอาการปวดตาซึ่งรวมถึงอาการต่างๆ (การนอนหลับไม่เพียงพอปวดหัวตาพร่ามัว) และอาจเกิดความเสียหายในระยะยาวต่อการมองเห็น ตัวอย่างเช่นไฟล์ แสงสีฟ้าเปล่งออกมา จากหน้าจอเหล่านี้จะช่วยลดระดับเมลาโทนินที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับตามธรรมชาติ

แพทย์มักแนะนำให้หยุดพักเป็นประจำเพื่อป้องกันอาการปวดตา แต่เราทุกคนรู้ดีว่าสิ่งนี้ทำได้ยากเพียงใดโดยเฉพาะเมื่อคุณมีอาการบางอย่าง เกมที่จริงจังในการเล่น หรือเส้นตายที่จะเอาชนะ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำ 7 แอพที่จะช่วยลดอาการปวดตาจากจอมอนิเตอร์ของคุณโดยไม่ต้องยุ่งยาก

ที่เกี่ยวข้อง: จอภาพที่ช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตาและปวดศีรษะจากการสัมผัสคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน


ซอฟต์แวร์ที่ดีที่สุดเพื่อช่วยลดอาการปวดตา

F.lux

f.lux_eye_strain_software



ต้องคลิกเมาส์หลายครั้ง windows 10

F.lux เป็นซอฟต์แวร์ฟรีที่ปรับสีของการแสดงผลหน้าจอของคุณให้เข้ากับช่วงเวลาของวัน ไม่ใช่แค่ความสว่างเท่านั้น แต่ยังมีโทนสีด้วย ตัวอย่างเช่นจะเปิดใช้งานในตอนเย็นและค่อยๆเปลี่ยนแสงเป็นสีส้มหรือสีทองเมื่อตกกลางคืน คุณยังสามารถปรับแต่งได้ด้วยตนเองโดยการปรับความเข้มของสีซึ่งจะกำหนดว่าเอฟเฟกต์จะแรงแค่ไหน วิธีนี้จะควบคุมปริมาณแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอของคุณ F.lux ติดตั้งง่ายและใช้ได้กับหลายแพลตฟอร์ม

ดาวน์โหลด F.lux


Eye Pro

Eye_pro_eye_strain_software



Eye Pro เป็นแอป Windows ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยลดอาการปวดตา แต่ยังช่วยให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมอีกด้วย Eye Pro ได้รับการพัฒนาภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านดวงตาที่ใกล้เข้ามา Eye Pro เป็นหนึ่งในซอฟต์แวร์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดอาการปวดตา เนื่องจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าอัตราการกะพริบตาของเราลดลงอย่างมากเมื่อเราใช้คอมพิวเตอร์ผู้พัฒนา Eye Pro จึงออกแบบแอปเพื่อช่วยให้คุณกะพริบตาได้มากขึ้น มีโหมดปรับอัตโนมัติที่ปรับการตั้งค่าตามสถานะสายตาปัจจุบันของคุณ จะแจ้งเตือนการหยุดพักตามช่วงเวลาที่กำหนดเอง แบ่งออกเป็นสองประเภท การหยุดพักสั้น ๆ และการพักสายตาเป็นเวลานานด้วยการออกกำลังกายสายตาตามช่วงเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

ดาวน์โหลด Eye Pro


คาลิเซ่

Calise_eye_strain_software

Calise เป็นโปรแกรมโอเพ่นซอร์สฟรีที่ใช้เว็บแคมของคอมพิวเตอร์เพื่อคำนวณความเข้มของแสงโดยรอบและปรับความสว่างของหน้าจอให้เหมาะสม การประหารชีวิตมีสี่รอบ: เช้ามืดวันอาทิตย์ตกและกลางคืน ในแต่ละช่วงเวลาจะปรับแสงพื้นหลังของจอแสดงผลของคุณให้เหมาะสมเพื่อให้คุณปลอดภัยตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน Calise มี GUI แบบโต้ตอบและปรับแต่งได้ทำให้คุณมีตัวเลือกในการปรับระดับแสงไฟด้วยตนเองหากไม่พอใจกับผลลัพธ์ที่ระบบสร้างขึ้น

ดาวน์โหลด Calise

อ่าน: 6 แล็ปท็อปที่ดีที่สุดรังสี EMF และแผ่นป้องกันความร้อน


EyeLeo

eye_strain_software_eyeleo

EyeLeo เป็นแอปพลิเคชั่นสำหรับใช้งานบนพีซีที่เตือนให้คุณหยุดพักจากหน้าจอพีซีของคุณเป็นประจำ มีมาสคอตที่จะแจ้งให้คุณทราบถึงช่วงพักที่เข้ามาและแสดงการออกกำลังกายสายตาง่ายๆเพื่อป้องกันไม่ให้คุณทำงานในช่วงพัก คุณสามารถเปิดใช้งานโหมดเข้มงวดเพื่อป้องกันไม่ให้ข้ามช่วงพัก การปฏิบัติตามกฎระเบียบของ EyeLeo จะช่วยลดอาการปวดตาซึ่งส่งผลให้ร่างกายอ่อนล้าน้อยลงและมีสภาพการทำงานที่ดีต่อสุขภาพโดยรวม

ไม่สามารถย้ายส่วนขยายไปยังโปรไฟล์ได้

ดาวน์โหลด EyeLeo


Pangobright

pangobright_eye_strain_software

Pangobright เป็นซอฟต์แวร์ลดแสงหน้าจอสำหรับปรับความสว่างของจอภาพของคุณและจอภาพภายนอก หลังจากติดตั้งแล้วจะอยู่ในถาดระบบช่วยให้คุณปรับความสว่างของหน้าจอได้ด้วยคลิกเดียว แอปฟรีสำหรับ Windows มีประโยชน์มากในการตั้งค่าหลายจอภาพเนื่องจากช่วยให้คุณสามารถควบคุมจอภาพหลายจอได้ คุณสามารถปรับระดับความสว่างของจอภาพแต่ละจอได้อย่างอิสระตามความต้องการของคุณ

ดาวน์โหลด Pangobright


ปกป้องวิสัยทัศน์ของคุณ

ลดอาการปวดตา

เช่นเดียวกับชื่อที่สื่อความหมาย Protect Your Vision ช่วยรักษาดวงตาของคุณให้ปลอดภัยโดยเตือนให้คุณหยุดพักช่วงสั้น ๆ เป็นประจำ มีสามโหมดให้เลือกคือ 20-20-20 กำหนดเองและโหมด 60-5 โหมด 20-20-20 กำหนดให้ผู้ใช้จ้องมองวัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาทีหลังจากใช้เวลา 20 นาทีบนคอมพิวเตอร์ โหมด 60-5 กำหนดให้ผู้ใช้หยุดพักห้านาทีทุก ๆ ชั่วโมงที่ใช้คอมพิวเตอร์ในขณะที่โหมดกำหนดเองช่วยให้ผู้ใช้กำหนดความถี่ของการหยุดพัก

ดาวน์โหลด Protect your Vision


การรับรู้

eye_strain_software_awarenessหากคุณเป็นคนบ้างานและใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับคอมพิวเตอร์คุณก็ต้องมีซอฟต์แวร์ที่จะเตือนให้คุณหยุดพักโดยไม่สร้างความรำคาญ ซอฟต์แวร์นี้ใช้น้ำเสียงที่นุ่มนวลของโถร้องเพลงทิเบตเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าถึงเวลาพักแล้ว และหากคุณเลือกที่จะเพิกเฉยแอปจะไม่ทำให้คุณรำคาญ มันจะรอจนกว่าจะผ่านไปอีกหนึ่งชั่วโมงจากนั้นมันจะตีระฆังสองครั้งไปเรื่อย ๆ นอกจากนี้ซอฟต์แวร์จะแสดงระยะเวลาที่คุณใช้กับคอมพิวเตอร์โดยไม่หยุดพัก ต้องใช้วิธีการที่ไม่ปิดเสียงและละเอียดอ่อนมากขึ้นเพื่อที่จะไม่รบกวนคุณจากตารางงานที่ยุ่ง


สรุป

ทุกคนที่ใช้เวลามากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวันในการดูจอแสดงผลจำเป็นต้องมีซอฟต์แวร์เพื่อลดอาการปวดตา การใช้ซอฟต์แวร์ลดอาการปวดตาเป็นขั้นตอนแรกในการป้องกันตนเองจากอาการปวดตาและปัญหาที่เกี่ยวข้องเช่นกลุ่มอาการคอมพิวเตอร์วิชั่น และเนื่องจากโปรแกรมซอฟต์แวร์เหล่านี้ส่วนใหญ่มีให้บริการในรูปแบบฟรีแวร์คุณจึงไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ที่จะลองใช้ แล้วทำไมคุณไม่ลองดูและแจ้งให้เราทราบประสบการณ์ของคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

  • ซอฟต์แวร์ปวดตา